今年1年の成長チェック！お家でできる運動レベル確認🏃‍♂️✨

12月23日火曜日で、今年1年のレッスンが終了します。
1年間、子どもたちは本当によく頑張りました👏

そこで今回は、
「お家でチェックできる！学年別・運動レベル」を
体操の先生目線でお伝えしていきます。

日頃、保護者の方からよく聞かれるのが「うちの子、運動的に大丈夫ですか？」というご質問💦
気になりますよね。

体操では、主にこんな力が必要になります
• 支える力（腕・体幹）
• ジャンプする力
• 回転する感覚
• 止まる力（着地・バランス・ブリッジなど）

では、年齢別に
「これができていると、体操の動きがスムーズ！」
という目安をご紹介します！

🌱 2歳

• 全力で走れる
• 足がバラバラでもジャンプができる
• 動物歩きができる（ハイハイ・ワニさん・膝歩き・くまさん）

👉 たくさん動いて、身体の使い方を覚える時期です。真似っこ遊びなどの模倣遊びがめちゃくちゃ大事！

• 両足ジャンプができる
• 壁逆立ちができる（腕で体重を支えられる）

👉 「支える力」が育ち始める大切な時期。腕の力が強いと怪我のリスクも減ってきます！

• ギャロップ（サイドステップ）ができる
• スキップができる
• ジグザグ走りができる

👉 リズム感や方向転換の力が身についてきます。音楽に合わせたりする遊びを増やすのがおすすめです。

• スキップを続けてできる
• 縄跳び10回できる（1回ずつ止まってもOK）
• だるまさんができる（手を使わず、寝た状態から腹筋で起き上がれる）

👉 体幹・リズム・持久力がぐっと伸びる時期です。冬にするかしないかの差は一目瞭然！分からなければ、一曲終わるまでジャンプで遊ぶでも◯

• 縄跳びが止まらずに連続でできる
• 踏み切りができる（跳び箱前の動作）
• 壁逆立ちで横移動ができる
• 水平(飛行機)バランスができる（足が伸び、しっかり力が入っている）

👉 複数の運動を組み合わせれるので、技の習得が一気に楽になるレベルです✨
とにかく、色々な運動にチャレンジすることを楽しんでください！体験活動に積極的に参加しよう！

体操教室で技を練習するとき、このくらいの運動レベルがあると技の習得がとてもスムーズになります。

逆に言えば、
• 外遊びが少ない
• 日頃、身体をしっかり動かす機会が少ない

と感じるサインでもあります。

年末年始は、お家で過ごす時間が増える時期🎍
ぜひこの機会に、「できた！」「楽しい！」を大切にしながら、お家チャレンジしてみてくださいね😊

今年1年、ありがとうございました！
来年も、子どもたちの成長を全力でサポートしていきます✨
レッスンは1月5日(月)からスタートです！
今後ともよろしくお願いいたします☺️

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最後まで読んでくださりありがとうございました！
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