バク転したいなら〜をしろ!

こんにちは😃まさき体操クラブのまさき先生です!

今回は、バク転がしたい人の為にコツを教えます❤️

YouTubeでは色々なバク転のやり方がありますね!

でも、バク転で1番多い怪我って何か知ってますか?

実は…

手首の骨折です😭

2番目は、肘…💦

1番危険な怪我は頭から落ちて頸椎をやってしまうことなのですが、

怪我の多くは、腕に集中してるんです‼️

なので

まず、バク転をする前に逆立ちをマスターしなくてはいけません。

そりゃ、ただの逆立ちだけじゃダメです🙅‍♂️
バク転がしたいなら‼️

倒立をしろ‼️


です😭

倒立が分からなければ、腕を怪我します。
倒立が弱ければ、頭から落ちます。
倒立に自信が無ければ、バク転の恐怖心に勝てません。

なので、YouTubeにポイントを詳しく載せています!

【バク転】100人以上にバク転を教えた先生が細かく丁寧に解説!!

↓↓

https://youtu.be/F2fCwJat1Qc

バク転ができる倒立を練習して、怪我のリスクをもう少し減らす為に腕を強くしましょう‼️

倒立マスターしてバク転練習してくださいね!

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