幼児期における全身運動でオススメな遊びベスト3
どうもこんにちは😃
福岡の子どもに笑顔を❤️
まさき体操クラブのまさき先生です！
今回お届けするのはこちら💁♂️
⭐️幼児期の全身運動‼️オススメのベスト3⭐️
皆さんはなぜ幼児期に全身運動が必要なのかわかりますか？
この話をする前にまずは簡単な解説から運動のメカニズムを覚えていきましょう^_^♫
身体は大きく分けてみると、上半身・下半身・右半身・左半身があります。
これらは、筋肉や関節などの絶妙なバランスによって何千何万通りもの運動を生み出しスムーズな全身運動をすることができます。
このスムーズな全身運動こそが運動能力の土台だと考えてください‼️
ー全身運動をもっと簡単に説明するとー
走る運動を思い浮かべてみてください‼️
・手を振る上半身の運動
・足を上げる下半身の運動
・交互に動かす左右の運動
が同時に働いていますよね^ ^
この様に身体の上下左右全てのを同時に使い運動する事を全身運動と言います。
上半身だけ動かす腹筋も下半身と連動していますし、鉄棒で懸垂をする時も身体全体に力が入っているのです^_^
なのでスポーツは全て全身運動と考えておけばOK🙆♂️
逆を言えば全身運動が発達していく事で様々なスポーツに活かされていくのです‼️
※詳しく説明するには長くなってしまうので、わからない人はコメントください🙇♂️
大体の内容を理解してもらえた所で今回は、体操クラブの先生個人として幼児期にオススメの全身運動をご紹介して行きます！
子どもの運動能力を伸ばしたいと考えている方必見です❤️
それではランキング形式で行きますね^ ^
第3位 鬼ごっこ👺
これは王道の中の王道ですね^_^実はNHKの教育番組でも子どもの運動機能向上を目指した遊びとして鬼ごっこを紹介していました‼️幼児の体操教室でもこの鬼ごっこは是非やってほしい運動遊びです。保育士の方にも提案します。
ただ走るだけでなく予測や不規則な動きをしながらいかに相手から逃げるか‼️
鬼ごっこの中には、運動能力向上のほとんどがぎっしり詰め込まれています。
僕は、個人的にケンケン鬼ごっこやスキップ鬼ごっこをさせる事で（スピードを出せない状況を作り）怪我のリスクを下げております❤️是非取り入れてみては如何でしょう♫
第2位 水泳
幼児にとって必要な感覚とは？！と言われた時にこれこそが必要な感覚と言っても過言はありません。
水泳の良いところは水の抵抗を肌で感じれるところです。赤ちゃんは、お腹にいる時にも経験してる水中🌊自分の身体が今どうなっているのか？進んでいる、浮いている、動いている、回ってるなど
この感覚は、普段の生活では感じ取れない肌感じる流れや温度など触覚がとても鍛えられます。風を肌で感じるなんて幼児の口から聞いたことないですしね笑笑そして、水中は重力が無く自由自在に動かすことのできる唯一無二の全身運動です。
また、全身運動の中で唯一怪我のリスクが無く感覚を鍛えるのに1番適した運動になるでしょう。
※補足水泳を習っている子が体操クラブに居ると技の覚えがめちゃくちゃ早いです‼️身体のどこを動かすのかを身体で理解していると言えます^ ^是非、体操✖︎水泳🏊♂️習って欲しいのが僕の客観的なオススメです♫
第1位 お相撲
一言だけ言わせてください。あなたは、とっくみ合いの遊びをした事ありますか❓対人競技ってどれだけの力を使うのか考えてみてください。
皆さん小さい頃に相撲をした事があると思います^ ^その時の事など覚えてないでしょうか💦
現在では、ほとんど相撲をする事がなくなっていってます😭
どちらかと言うと、集団行動や技ばっかり…
意外に保育園で相撲を必ずしている所は少ないんじゃないかな…
僕がもし身体を鍛えるときに1番強くなる方法を聞かれたら…
本気で答えるのは、
100%対人競技と言うでしょう。
相手との力比べの遊びは、お互いの力を最大限に発揮させます。もちろん勝ち負けが存在するものですし、子どもは大人よりも気を使う時があるので難しいかとは思います。
でも！！！！！！
どんだけ強い人でも諦めて力を抜けば？少しの気の緩みで負けるのだから実は面白い🤣
子どもの運動能力を本当に上げたいと思った時にこのブログの事を思い出して
お父ちゃんと相撲勝負をさせてみてください❤️
絶対‼️
絶対‼️
運動能力が上がります‼️
勝ったらダメなんです…わざと負ける事が継続のコツです。↓幼児は自我が芽生えてから毎日毎日の小さな成功で自信が尽きます。↓自信が付くと飽きずに遊んでくれるようになります。↓そして、少しずつお父ちゃんの抵抗を強くしていくのです…↓気がつけば、その子の身体は誰にも負けない能力を身につけている事でしょう…
（忍者の竹ジャンプの修行みたいなものですね^ ^笑）
もし、怪我の心配がある場合は？
体操クラブでやる時は、膝立ち（ペンギンの姿勢）相撲をしています♫
相手が手をついたら負けというルールを作る事で怪我しにくい遊びとなりますよ❤️
※本当にオススメなので是非取り入れてみては如何でしょうか💫
どうでしたか？！体操の先生から見たオススメの全身運動‼️
3.鬼ごっこ2.水泳1.お相撲
僕の中で体操は確かに全身運動ですがだいたい週1回の1時間…運動能力を上げるには短すぎと思いませんか❓❓❓❓❓
今回の運動をしていただければ体操🤸♂️＋αで効率良く運動能力を身につける事が出来ると考えています。
今回の全身運動の魅力を知っていただき運動に興味を持ってくれる人が少しでも増えてくれれば嬉しいです😊
長文でしたが、最後まで見てくれてありがとうございました😊❤️
まだまだ運動についての情報を載せて行きますので応援よろしくお願いします📣🥺
またね👋